شعرك هيقوى وهيطول فى رمضان

مع رمضان وقلة شرب المياه وتناول الطعام جسمنا بيتأثر وبيأثر على الشعر والبشرة ولازم فى شهر رمضان نأكل أكل صحى علشان نحافظ على صحة أجسامنا ويزود من صحة شعرنا

 من المهم جدا تناول  الأطعمة اللى بتغذى الشعر وبتفيده

1-      منتجات الألبان :

تناول منتجات الألبان على السحور لأنها غنية جدا بالكالسيوم وبتحتوى عاى معادن وفيتامينات وحديد ودى كلها بتساعد على لمعان الشعر وحمايته من التساقط  علشان كده خلى من ضمن سحورك زبادى أو لبن أو جبنة ده علشان تضمنى أستفادة يوميا لشعرك

2-      الخضروات :

الخضار بيحتوى على نسبة عالية جدا من الألياف و المعادن اللى بتساعد فروة الشعر على أفراز تادهون الطبيعية  اللى بتحمى الشعر من الجفاف علشان كده خلى من ضمن وجبة الفطار طبق السلطة وكمان الملوخية والسبانخ والجرير مهمة جدا لشعرك  

3-      العصائر:

أشربى العصائر الفريش وبلاش العصائر المضاف ليها مواد حافظة  أشربى مشروبات رمضانية ذى العرقسوس وقمر الدين والخشاف كلها مفيدة جدا ليكى

4-      المياه :

المياه من اهم العناصر اللى هتساعدك على نمو ولمعان شعرك وخلال الصيام الجسم بيفقد مياه كتيرة علشان كده لازم تعوضى المفقود ده  و كتيرى من الألياف لأنها بتحفظ المياه فى الجسم وبتقلل الشعور بالعطش