مفيش تانى أنتفاخ فى رمضان ازاى ؟؟

شعور الأمتلاء شعور مش مريح تماما للمعدة وبيأثر بدوره على عدم الأرتياح للانسان وده سببه سوء التغذية وتناول أطعمة مضرة لجسم الأنسان

فى نقط عديدة هتوقف احساس الشعور باضطرابات المعدة

ابعدى عن الطعام المقلى الغنى المشبع بالدهون

لأنه بيحبس الأملاح والسوائل داخل الجسم وممكن نستبدلها بالأسماك واللحوم المسلوقة والمشوية و دهونها بتكون قليلة

بلاش مخللات وأطعمة فيها ملح كتير

لأنها بتكون تقيلة جدا على المعدة والقولون  وكمان بترهق الكبد وبتسبب العطش الشديد

تخيلى شرب السوائل الكتير وقت الفطار بيسبب الأمتلاء 

بلاش سوائل  كتير وقت الفطار لأنه بتمئلى البطن والشبع وده بيخفف من العصارات الهاضمة وبيخلى عملية الهضم بطيئة

ممنوع السكريات وقت السحور

لأنها بتزود الشعور بالعطش وبتزود من الوزن

المشروبات الغازية

تصحيح معلومات المشروبات الغازية مش بتسهل فى عملية الهضم لكنها بتدفع بالأكل والسوائل أسفل المعدة وده لأنها بتحتوى على ثانى أكسيد الكربون وبتزود الأمور والاحساس بالامتلاء مش بتقلله